キャリアの神様

落ち込む日があっても大丈夫!就活中のおすすめ気分転換方法5選

・就活がつらい
・気分を切り替えたいけれど、どうしたらいいのか分からない
・週明けからまた毎日のように面接が入っている・・・

就活がうまくいっていないとき、就活がつらく、どうしても「頑張ろう!」と思えない時期があるものです。

私も10社連続で不採用通知が届いたときは、就活がつらく投げ出したい気分でした。

しかし、就活がつらいときには気持ちを入れ替えて再度スタートしなければ、内定は勝手に入ってくるものではありません。

まずはこの記事を通して、みんなが就活で感じているツラさを覗いてみしょう。そして、つらい状況を変える、気分転換の方法についても紹介しますので、ぜひ実戦してみてください。

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キミスカ

1.みんなの就活がつらくなるのはどんな時?

1-1.学校の課題と就活の両立が大変なとき

まずは、学業と就活を両立につらさを感じますよね。学生の本業は学業とはいえ、自分の人生をかけた就活を疎かにすることはできません。

ましてや就活で忙しい時期にレポートなどの学校課題が出された時は、何を優先して行えばよいか非常に悩ましく、精神的にも辛い時期でしょう。

人生を左右する就活をないがしろにはできませんし、そうかといって学校の単位を落として卒業ができなければ就職もできない。

こうした板挟みの状況の中で就活をしなければならず、Twitterでもその悲痛な叫びを代弁するかのようなツイートがされています。

就活スケジュールが変わってきているとはいえ、大学在学中に就職先を探すという大きな流れは変わっていないんじゃ。
だからこそスケジュール管理を今まで以上にしっかりする必要があるんじゃよ。

キャリアの神様

1-2.選考結果待ちのとき

就活対策をしているときも、学業との両立につらくなりますが、選考が始まっても同様です。選考結果を待っている時は、結果が気になって他のことに手がつかないという状況になります。

企業によっては選考結果がサイレントのところもあるため、いつまで待てばいいのかわからず精神的に疲弊しがちです。自信の無い選考でも結果が出るまでは「もしかしたら・・・」と期待を持つ気持ちも分かります。

実際にTwitterでも選考結果待ちでヤキモキしているツイートがされています。

わかるわー。もういっそのこと落ちててもいいから連絡は欲しい!
選考通過者にだけ連絡する企業もあるんだよな…。

よしお

1-3.就活の終りが見えないとき

エントリーシートをいくら書いても、面接をいくら受けても選考に通らず、内定というゴールが見えてない場合も就活をつらいと感じるときですよね。

就活を始めた当初は多くの希望を抱いて就活を進められていたものの、時間が経過するにつれて結果も思わしくなければ徐々に先行きが不透明になってきます。

そのような状況に陥ってしまえば、「就職できないのでは?」というように様々な不安に駆られ、辛い時期を過ごすことになるでしょう。

Twitterでも就活の終わりが見えない状況を危惧したツイートも目立っています。

このままいったら本当に就活終わらない気がしてきたしもはやフリーターでどう頑張ろう…って考えるようになってきた…つらい”_虚無🥂21卒 (@RomanS_nnt21) 2020.7.29

1-4.その他就活でつらくなるとき

上で紹介した状況の他にも、以下の状況も就活がツラく感じるタイミングなのではないでしょうか。

  • 友達に内定が出ているのに、自分は内定がもらえていないとき
  • 毎日のようにESの締切や面接があるとき
  • 面接の予習をしたのにもかかわらず、志望動機さえ上手く言えなかったとき
  • グループディスカッションで他の就活生の凄さを身に染みてかんじたとき

人と比べてしまったり、最悪の事態を想像してしまったりと、就活でつらいと感じる瞬間は少なくないですよね。

気分がふさいでしまうのは仕方がないことですが、暗い気分を引きずったまま就活を続けてはうまくいくものも上手くいかなくなってしまうでしょう。

そこで、次から就活がつらいと感じてしまったときの気分転換の方法をご紹介していきます。

キミスカの自己分析ツール
キミスカの自己分析ツール

2.就活時におすすめの気分転換法

就活の気分転換方法

2-1.ドライブする

就活でつらくなった時、車が好きな人は、息抜きとして思い切ってドライブに行ってみてください。ドライブであれば、一人ででも友達と一緒にいっても日常的な空間から解放されるので良い気分転換になります。

また、車で遠くに出かけることで普段とは違った景色を見ることができることもリラックスにつながります。就活でつらくなって逃げだしたくなった時は無理をせず、時にはドライブをして心をリフレッシュしましょう。

実際にTwitterを検索しても就活中にドライブで気分転換を図っている就活生はいるようです。

2-2.趣味に没頭する

就活の気分転換として、趣味に没頭するのもおすすめです。

スポーツが趣味な人であればその日だけは就活のことを忘れて体を動かすことで、モヤモヤしている気持ちを晴らすことができます。

読書が趣味な人であれば、現実から離れた本の世界に没頭することで、就活の辛さを忘れることができるかもしれません。

どのような趣味であっても、自分自身が熱中できることであれば辛い状況を忘れることができるのでおすすめです。Twitterではゲームをすることで気分転換を図っている就活生もいることがわかります。

2-3.友達と話す

就活で辛くなった時は友達と話すことも良い気分転換になるでしょう。就活中は周りは全てライバルとなるので、なかなか本音で話すことは難しい時期です。

ましてや就活に悩み、辛い時期に「友達に話すのなんて・・・」と躊躇してしまいがちですが、友達の中には就活に行き詰まり、同じような悩みを持つ人もいるはずです。そのような友達と語り合うことも気分転換には効果的です。

就活の愚痴やネガティブな発言をするのではなく、就活状況や自分の思いを誰かに話してみることで自分では気づかなかったことに気づけるかもしれません。

誰かに話すだけでも心が軽くなったりするもんな!
でもでも、大切なのはマウント取ってこない友達と話すことだぞ。

よしお

2-4.励ましの言葉を見たり歌を聞いたりする

励ましの言葉を見たり歌を聞いたりすることでも、気分転換に繋がるでしょう。

就活生の中にも、歌を聞くことで就活中の気分転換をしている人がいることがわかります。

元気の出る曲を聞くことで、気分が上がったり、歌詞に共感したりすることで気持ちが和らぎます。

元気になるおすすめの曲5選

  • サンボマスター/できっこないをやらなくちゃ&可能性
  • SHISHAMO/明日も
  • GReeeeN/道&夢
  • 高橋優/明日はきっといい日になる
  • Little Glee Monster/明日へ

2-5.あえて何もしない

就活中は面接や説明会と慣れないことの連続ということもあり、常に緊張状態になっていることに加えて、先行きが見えない中で不安を抱えた状態では精神的にも肉体的にも非常に疲労が貯まります。

そういう時はあえて「何もしない」ということも立派な気分転換の一つといえ、肉体的に疲労を感じているのであれば、家で休むということもおすすめです。また、精神的に疲労を感じているのであれば、何もせず街をぶらぶらしてリフレッシュするのも良いでしょう。

Twitterを見てみると「何もしない日」を設けることでオンオフのメリハリをつけて、気分転換を図っている人もいることがわかります。

3.気持ちを切り替えて乗り越えよう

就職活動のストレスは尋常ではありません。上手くいかない方が大半です。自身の就職活動で面接で落とされまくった時は自分はこの世に必要とされていないのでないかと感じることもありました。

しかし、私は好きであった音楽にいつも心を救われました。音楽には人の命を救うほどの力があります。

うまくいかない時は一度心を休めるために音楽で気分転換をしてみてください。

極端な言い方をしますが、考えているよりも就職活動なんて大したことはありません。就職活動でうまくいかなかったても死ぬわけではありません。思い詰めることなんて一ミリもありませんので、大丈夫です。

気分転換して乗り気になればまた始めればいいのです。面接が通らなくても、「自分を落とすなんて見る目がないな」ぐらいに考えておけばいいのです。

あなたを必要とする企業は必ずあります。精神的につらいのであれば就活をやめるという選択肢もありますので、もう一度考え直してみてもいいんじゃないでしょうか。

もし、この記事で紹介した方法でつらい気持ちが和らげば幸いです。

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